0877 277 595
бул. Христо Ботев 67, 1303 София

Как да почистите гумирания под на фитнес залата и да го запазите

Как да почистите гумирания под на фитнес залата

Поддържането на вашият под е от ключово значение за поддържането му в добро състояние за вдигане на тежести и кардио тренировки. Не искате да прекарвате цялото това време и пари на пода на домашния си фитнес само за да го изхвърлите през прозореца, като се грижите лошо за него. Как да почистите гумирания под на […]

Вижте повече

Как да изберем Боксови Ръкавици Venum

Как да изберем Боксови Ръкавици Venum

Ако сте начинаещ в бойните изкуства, намирането на правилните боксови ръкавици Venum може да бъде доста голямо предизвикателство. Независимо от това, изборът на перфектния модел е от решаващо значение, защото не само ще подобри качеството на вашите тренировки, но и ще предотврати наранявания. Първо, за какво са боксовите ръкавици? Боксовите ръкавици са от съществено значение […]

Вижте повече

Тренировка за коремни мускули

тренировка за коремни мускули

Изграждането на коремната мускулатура ​​е жизненоважна част от всеки режим на домашна тренировка за коремни мускули. Но как можете да постигнете добре балансирана самостоятелна тренировка у дома, ако не можете да стигнете до фитнеса? За да ви помогнем, събрахме няколко страхотни домашни тренировки за корем, които да добавите към вашата тренировъчна програма. За нула време […]

Вижте повече

Тренировка за крака – 10 Упражнения

тренировки за крака

Силните крака правят повече от това да изглеждате добре. Дори най-обикновените ежедневни движения като ходене изискват сила на краката. Това означава, че включването на тренировки за крака във вашата тренировка е неразделна част от вашето здраве. Някои упражнения, включително клекове и мъртва тяга, могат да помогнат за укрепване и тонизиране на краката ви. Увеличаването на […]

Вижте повече

Какво е рашгард и защо да го носите

какво е рашгард

Носенето на защитна екипировка (рашгард) е важна част от тренировките по бойни изкуства и за щастие дизайнът и технологията продължават да се подобряват през годините. Какво е рашгард? Бойното облекло като тренировъчните клинове и рашгардите за джиу-джицу са проектирани специално, за да поддържат тялото хладно и удобно по време на интензивни тренировки. Освен това компресионните […]

Вижте повече

Тренировка за гръб

тренировка за гръб

Гърбът е не само една от най-големите и силни части на тялото, но и най-сложната от гледна точка на това, че е поредица от взаимосвързани мускулни групи. За целите на тази функция и тренировка за гръб, разделяме гърба на четири основни области: Всяка зона изисква специфична стимулация чрез използваните упражнения и ъгли на атака и […]

Вижте повече

Най-Доброто Фитнес Оборудване За Тренировка За Апартаменти

най-доброто фитнес оборудване за тренировка в апартамент

Като един от повечето българи, които живеят в апартаменти, говоря от опит, когато казвам, че намирането на най-доброто фитнес оборудване за тренировка в апартамент не е лесна задача. Трябва да имате предвид размерите, шума и дали ще можете лесно да преместите оборудването, когато му дойде времето, и ако сте наемател, който може да не може […]

Вижте повече

Как да навием бинтове за бокс

как да навием бинтове за бокс

Днес ще ви преведем през нашето ръководство за боксови бинтове и ще ви покажем как да навием бинтове за бокс и как да ги сложите правилно. Има много начини, по които можете да навиете бинтовете, но ние ще ви покажем най-често срещания начин. Бинтовете за бокс са основен елемент за всеки боец. Те помагат за […]

Вижте повече

Защо да тренираме бокс?

Ползи от боксова тренировка

Защо да тренираме бокс? Боксът е най-горещата тенденция във фитнес индустрията след спининга. Лагери за обучение по бокс се появяват в градовете в цялата страна и онлайн треньорите улесняват тренировките по бокс у дома. Но как се сравняват тези тренировки с тренировките, извършвани от професионалистите, които се бият на ринга? И ако целта ви е […]

Вижте повече

Упражнение за хиперекстензия: Ключът към по-здрава долна част на гърба

Силата и дължината на задните мускули, като долната част на гърба, глутеусите и подколенните сухожилия, формират основата на повечето движения на долната част на тялото. Тези мускулни групи работят заедно, за да можете да бягате, да скачате, да се въртите и да клякате като шампион. Лесно е да пренебрегнете упражнението за хиперекстензия за укрепване на […]

Вижте повече