Екипировка за BJJ

Бразилското джиу-джицу е физически предизвикателно бойно изкуство, така че наличието на правилното оборудване или Екипировка за BJJ ще ви помогне да сте в безопасност по време на тренировка.

Ако останете в безопасност, тогава ще имате много по-приятно изживяване в залата.

Имайки това предвид, ето седем основни части от екипировката, от които се нуждаете, за да започнете с екипировка за BJJ

#1 Gi / Кимоно

Gi се състои от тежка памучна горна част, панталони с връзки и колан. Панталоните и горнището обикновено са в един и същи цвят.

Целта на кимоното, е да ви предпази от всякакви ожулвания или изгаряния по кожата, които потенциално бихте могли да получите, докато се борите.

Ето защо е важно да изберете кимоно с правилния материал и плат както за безопасност, така и за хигиенни цели.

Потърсете ги, които са направени специално за BJJ. Те трябва да имат тройни шевове по шевовете, което им помага да издържат по-дълго при хващане и дърпане.

Също така изберете gi, който е третиран с антимикробни съединения и съединения против миризми. И винаги почиствайте вашето gi като знак на уважение към вашите съотборници.

#2 Рашгард

Независимо дали тренирате с или без gi, ще трябва да имате добър рашгард.

Вашият рашгард се поставя под вашето gi и помага да защитите кожата си от ожулвания и кожни изгаряния.

Рашгардът, също поддържа тялото ви топло и помага на мускулите ви да останат еластични, докато се борите.

Рашгардите са изработени от полиестер и спандекс, два материала, които са полезни за попиване на потта, преди тя да проникне в тялото ви.

Това ви поддържа чисти и предотвратява развитието на бактерии.

#3 Ленти за пръсти

Пръстите ви играят огромна роля при захващането и те ще бъдат подложени на голямо напрежение по време на тренировка.

Преди всяка тренировка използвайте лента, за да защитите пръстите си. Лентата може да ви помогне да поддържате ставите на пръстите си и да предотвратите наранявания.

Без специални грижи ставите на пръстите ви могат да се подуят от постоянното. Това може да доведе до артрит.

В допълнение към това, залепването на пръстите ви ще помогне за укрепване на сцеплението ви и ще ви даде допълнителна сила на сцепление, което ще бъде полезно, когато се борите с тренировъчните си партньори.

#4 Протектор за зъби

Протектор за уста е друга част от оборудването, от което се нуждаете за BJJ. Помага за защита на вашите зъби, сводове, устни и венци по време на тежък спаринг.

Протекторите за уста обикновено се предлагат в два варианта – „сварете и захапете” или по поръчка.

#5 Наколенки

Независимо дали се възстановявате от нараняване на коляното или просто искате допълнителна защита за коленете си, би било разумно да инвестирате в чифт наколенки. Те са изключително полезни.

Триенето от често търкаляне или граплинг в BJJ може да причини сериозни струпеи или протъркване на коленете ви.

Тъй като кожата е значително по-тънка в тези области, наколенките могат да държат коленете ви покрити и защитени, когато се борите или изпълнявате сваляне.

Повечето наколенки могат да се носят удобно под вашите панталони. Потърсете удобен размер, който поддържа коляното ви, но не ограничава подвижността ви.

#6 Спрей за мускули

BJJ е тренировка за цялото тяло.

Поради това е обичайно да изпитвате болки или стегнати мускули след граплинг тренировка. Това може да повлияе на вашето представяне и обучение, ако не се лекува.

Ето защо всеки практикуващ BJJ трябва да инвестира в спрей за мускули. Спрей за мускули може да предотврати възпаление на мускулите, когато масажът не е опция.

#7 Масажен Ролер / Foam Roller

Фоум ролерът е личен аксесоар за стречинг/ разтягане, преди тренировка и възстановяване след тренировка.

Използването на фоумролер ще помогне за отпускане на стегнатите мускули, което се случва след продължителни периоди на тренировка.

Дългосрочните ползи от ролката с пяна включват повишена гъвкавост и намалена болезненост след тренировка, като и двете помагат за предотвратяване на наранявания.

Повечето масажни ролери са компактни, което ги прави по-лесни за пренасяне в спортният сак.