КОЛЕЛО ЗА КОРЕМНИ ПРЕСИ AB ROLLER

39.00 лв.


Колело за коремни преси е аеробен уред за укрепване на цялото тяло.

Укрепва и тренира коремните мускули, раменете, ръцете и гърба.

Колело за коремни преси е аеробен уред за укрепване на цялото тяло.

Leaderfitness-Logo

Описание

КОЛЕЛО ЗА КОРЕМНИ ПРЕСИ AB ROLLER

КОЛЕЛО ЗА КОРЕМНИ ПРЕСИ AB ROLLER

Колело за коремни преси е аеробен уред за укрепване на цялото тяло.

Укрепва и тренира коремните мускули, раменете, ръцете и гърба.

Колело за коремни преси е аеробен уред за укрепване на цялото тяло.

Укрепва и тренира коремните мускули, раменете, ръцете и гърба.

За да избегнете риск от травми, не извивайте кръста надолу и стягайте коремните мускули по време на изпълнение на упражнението с уреда.
Ако сте начинаещи, не се опитвайте да пускате тялото много напред.

Постепенно увеличавайте амплитудата на движение и броя на повторенията.

Не се препоръчва използването на колелото AbWheel, ако имате проблеми с гърба и кръста и нямате навик да тренирате коремните си мускули.

Колелото е предназначено за напреднали, но можете да направите използването му по-лесно с ластик между колелата в стабилно положение.
Поставете единия край на ластика между колелата, а другия на стъпалото на единия ви крак.

Изпълнението на упражнението вече е по-лесно.

Ако не сте готови за максимална амплитуда на движение, можете да използвате стена или врата като ограничител.

ТЕХНИЧЕСКИ ХАРАКТЕРИСТИКИ :

  • Материал на продукта: PVC и метал
  • Цвят на продукта: Черен / Червен
  • Размер на продукта: 9 см x 20 см x 37 см
  • Тегло на продукта: 1,45 кг

Участващи мускули:

Прав коремен мускул (Rectus abdominis)
Коси коремни мускули
Кръстно поясна мускулатура

Мускули подпомагащи движението:

Гръб
Гръдни мускули (Pectoralis major, Pectoralis minor)
Предни раменни глави (Deltoid anterior)
Триглави мишнични мускули (Triceps brachii)

Цел на упражнението:

Силова издържливост
Кондиция
Баланс

Начин на изпълнение:

Дръжте колелото с двете си ръце с колене на пода.
Сега поставете колелото на пода пред вас, Това ще бъде вашата начална позиция.
Бавно преобръщане на колелото право напред, разтягане на тялото в права позиция.
Спускайте надолу, доколкото можете, без да докосвате пода с тялото си. Вдишайте през тази част на движението.
След кратка пауза в изпънато положение, започнете да се връщате назад в изходно положение, като издишвате.
Спускайте бавно и дръжте корема стегнат през цялото време.

Препоръки:

Това упражнение не е препоръчително за хора с проблеми с кръста или с херния.

Brand

Leaderfitness

Leaderfitness

Leaderfitness
Leaderfitness-Logo
0
МЕНЮ