Човешката ръка и китката се състоят от 27 малки кости;
Бинтовете поддържат правилно подравняване и осигуряват опора за поддържане на структурната цялост на ръката и китката.
Независимо дали тренирате бокс, муай тай, или ММА, важно е да си осигурите правилната и качестваната екипировка за да избегнете контузии.
Кога да използвам боксови бинтове ?
Трябва да слагате бинтовете си за бокс, винаги когато тренирате върху боксов чувал или играете с противник – спаринг, и особено когато използвате пълната сила на удара си.
При боксови битки съдиите ще проверяват дали правилно сте сложили бинтовете и няма да ви бъде позволено да се биете без тях.
Трябва да обмислите да носите бинтове, когато тренирате самостоятелно. Например когато бокс в сянка, защото това ще ви помогне да свикнете с усещането за бинтове на ръцете ви.
Бинтовете ви дават увереността да нанасяте удар с пълна сила – задължително при подготовката за двубои.
Избор на бинтове според вашия бовн стил ?
Обикновено бинтовете се предлагат в три различни стила: лента и марля, плат и еластични.
Във всяка от тези категории има вариации в материята и дължината, за да се осигури правилното прилепване.
Най-често срещаните дължини са 120-инчови / 3 метра и 180-инчови / 4,5 метра разновидности.
Между тях можете да намерите и размери за вашите специфични нужди и предпочитания.
Колкото по-дълъг е платът, толкова по-голяма защита имате.
По-малките дължини са идеални за малки ръце и самостоятелно обучение, докато по-дългите са по-добри за спаринг.
Опитайте няколко различни вида бинта, за да видите кои осигуряват комфорта, усещането и защитата, които търсите.
Лента и марля: Предпочитан от професионални бойци, широко се смята за най-лекия и защитен начин за обвиване на ръцете.
С тази обвивка марлята се увива около ръцете ви и се залепва на място, като изберете различни опции от лента.
Този метод често отнема известно време за усвояване и поддръжниците на тези бинтове често имат помощ при навиването от треньор или кътмен.
Плат: Предлагат се в различни тъкани, вариращи от памук до бамбук, тези бинтове могат да се използват многократно и да се перат за дългосрочна употреба.
Бинтовете се предлагат в различни цветове и дължини, така че те са подходящ начин да покажете стила си, като същевременно защитите ръцете си.
Еластичнибинтове: Еластичните бинтове предлагат по-голямо разтягане, отколкото биновете от плат и марля, позволявайки по-голямо движение при изпълнение на техники.
Навиване / Поставяне на Боксови Бинтове на ръцете
Намирането на най-доброто навиване означава повече от просто избиране на предпочитания от вас стил.
Трябва да знаете правилния начин да увиете ръцете си, за да предложите максимална подкрепа и защита, за да можете да удряте с увереност.
Навиването на бинтовете на ръцете не е сложно умениее, но изисква практика.
Трябва да са достатъчно плътни, за да предлагат опора, но не толкова, че да прекъсват кръвообращението.
С правилно увити ръце, вие трябва да можете удобно да мърдате пръсти и палец и все пак да свивате юмрук във вашата ръкавица.
Консултирайте се с вашия треньор или инструктор за най-добрата процедура за навиване на ръцете.
Правилна грижа за бинответе за бокс
Професионалните ленти за бокс не могат да се използват многократно, не е нужно да се притеснявате, че ще се грижите за тях след двубой.
За бинтовете за многократна употреба и еластични видове ще искате да ги перете след всяка употреба, особено след дълги тренировки или спаринги.
Можете да ги перете отделно или в мрежеста торбичка, останалото пране.
Често задавани въпроси
Кога трябва да нося бинтове за бокс ?
Отговор:Трябва да носите бинтовете, когато тренирате бойни спортове при спаринг и при тренировка с боксов чувал или боксова круша.
Какви видове боксови бинтове има ?
Отговор:Основно има два вида бинтове за бойни спортове:
Професионални бинтове – обикновено се състоят от няколко слоя лента и тънка марля, която често се прилага от треньор или кътмен.
Обикновенни бинтове – има няколко различни опции.
Някои бинтове за ръце са малко еластични, което означава, че те прилягат по-плътно и често се оформят по-близо до формата на ръката.
Бинтове за бокс без еластан, обикновено се правят с по-дебел материал, прилепвайки по различен начин, без риск да бъдат твърде стегнати.
Каква дължина на бинтове за бокс да избера ?
Отговор: На пазара се предлагат различна дължина бинтове за бокс от 150 см. до 500 см.
Важно е да изберете правилната дължина за Вашите ръце.
Колкото са по – дълги бинтове за бокс, толкова по-добре ще Ви предпазват от наранявания.
В допълнение към дължината на бинтовете, вчемете в предвид и тяхната ширина.
Колко често да почиствам бинтовете си бокс ?
Отговор: Почиствайте боксовите си бинтове след всяка тренировка. Може да ги перете на ръка или в пералня в зависимост от състава им.
