Лежанки и Пейки за Фитнес – Магазин “Лидерфитнес”, предлага на своите клиент избор от качествени и здрави пейки и лежанки за фитнес на Марките: Impulse Fitness , Body Solid, Titan Fitness, Orion Fitness.
Без съмнение във всяка фитнес зала има лежанки и пейки за тежести и има основателна причина.
Лежанките и пейките за фитнес са евтино оборудване, което се използва в тренировките с тежести.
Те обикновено са подплатена дъска, поддържана от крака. Основната им цел е щангистите да седят или да легнат.
Това, което отделя пейките за тежести от обикновените, е тяхната здравина и способност да издържат голямо натоварване с тежести.
Не всички стойки за тежести са еднакви и има голямо разнообразие от различни видове.
Създадохме бърза разбивка на някои от най-популярните типове пейки:
Пейка за коремни преси
Пейката за коремни мускули, както подсказва името й, е пейка която помага на потребителите при различни тренировки за корем.
Пейки за корем обикновено се предлагат с подложки, които са предназначени да държат краката ви на място.
Потребителите ще лежат на тази пейка при сгъване, заключват краката си и изпълняват коремни преси.
Както и различни други упражнения, ориентирани към тази част на тялото.
Скотова Пейка / Пейка за Бицепсово Сгъване
Тази пейка се използва за изпълнение на бицепсеоси сгъвания с тежести.
Потребителят поставя ръцете си върху подплатената част на пейката и ги сгъва докато ръцете му са опряни върху подложката.
Това гарантира, че се поддържа правилната форма и също така позволява допълнителен комфорт.
Плоска пейка/ Регулируема пейка
Равната / плоска пейка е проектирана да поддържа трениращият, докато изпълнява упражнения от легнало или седнало положения.
Регулируемите пейки са подобни на равните пейки, с изключение на това, че са много по-подвижни.
В допълнение към позицията на равната пейка, регулируемите пейки също могат да бъдат модифицирани, за да бъдат пейка с наклон.
Лежанка
Лежанките са малко по-големи от стандартните пейки и обикновено са изработени от композитна стомана за максимална издръжливост.
Лежанките също като пейките имат дебли кожени и здрави тапицерии. Проектирани са да издържат на по-големи тежести и по-тежки трениращи.
Можете да направите толкова много с обикновена пейка за тежести. Поради което тя е една от най-универсалните части от оборудването за фитнес, което можете да имате.
Обхватът от упражнения, които използват пейка е широк. Можете да тренирате почти всеки мускул на тялото си с пейка като основа.
Освен основните тренировки, има толкова много предимства от добавянето на пейка за тежести към домашната си фитнес зала.
Освен това те не заемат толкова място, колкото друго оборудване за фитнес.
Тъй като много от тях са регулируеми, можете лесно да промените фокуса и да промените ъгъла на вашите преси.
Ако желаете да закупите пейки, свържете се с нас!
Водещи производители на лежанки за фитнес
Body Solid, Amila Fitness, Orion Fitness
Какво може да тренирате с пейка за фитнес
С фитнес пейка, може да тренирате в домашни условия, всички мускули за горната част на тяло. Пейката заема малко място, но с нея може да тренирате гърди, рамене, коремните мускули, бицепси, трицепси и гръб.
Какво трябва да търся при избора си на пейка и лежанка за фитнес
Когато избирате да закупите пейка или лежанка за фитнес, за домашна или професионална употреба, е необходимо да потърсите консултация от специалист. Някои от факторите за правилен избор, са: дебелина и здравина на конструкцията, промяна на наклона, ширина/дължина и височина на подложката за гърба, както максималните килограми на трениращият които издържа.
Възрастови ограничения
Без възрастови ограничения при лежанки за фитнес.
Често задавани въпроси
Какво трябва да търся при избор на пейки или лежанки за фитнес?
Отговор: Рамката на пейката или лежанката трябва да съответства на типа тяло на човека, за да гарантира безопасност и стабилност.
Цена: По-здравите модели и тези с допълнителни функции обикновено са по-скъпи.
Настройка и съхранение: Трябва да се вземат предвид времето и лекотата на настройка на оборудването.
Колко дълга и широка трябва да бъде пейката за фитнес?
Отговор: Пейката за тежести трябва да бъде с правилната височина – не твърде висока и не твърде ниска.
Стандартът е някъде около 43 и 45 см височина.
Второ, пейките могат да бъдат с различни ширини.
Най-популярни са пейките с ширина от 25 до 30 см.
Как да тренирам на лежанка за фитнес?
Отговор: Легнете по гръб на лежанката.
Хванете лоста с тежести с ръце, разположени малко по-широко от широчината на раменете, така че когато сте в долната част на хода, ръцете ви са точно над лактите. …
Спуснете лоста бавно към гърдите си, докато вдишвате.
Избутвайте нагоре, докато издишвате, хващайки лоста здраво и гледайте към една точка на тавана, а не на щангата, за да можете да се уверите, че той се движи по един и същи път всеки път.
