ПУДОВКИ

Пудовките са изключително ефективни по редица причини. Ето защо аз лично ги обичам толкова много:
Изгаряне на Калории
Изгаряне на калории – работата с пудовка натоварва множество мускулни групи, поставяйки я в групата на уредите подходящи за многоставни упражнения. Тя предизвиква драматичен хормонален отговор, при който се изгарят много калории както по време, така и след тренировката. Проучване проведено през 2010 година установява, че работата с пудовка може да стопи до 20,2 калории за минута.

Подобряване на сърдечно-съдовия капацитет – работата с пудовка ще отправи сериозно предизвикателство към сърдечно-съдовата ви система. В същото проучване, което цитирах малко по-рано е установено, че тренировката с този уред засяга както аеробната, така и анаеробната система на човек.

Експлозивност, стабилност и здравина на коремно мускулния корсет – люлката с пудовка и гребането с пудовка са балистични движения, които драстично подобряват както силата, така и експлозивността. Нещо повече, това че ръкохватката не е център на тежестта води до непрекъснато предизвикателство за раменете и като цяло за стабилността на цялото ви тяло.

Както казах, пудовката е уникален уред, но трябва да се използва умно и с правилната техника. Ако си дадете време за да я усвоите, тя ще ви стане любима, тъй като само за 10-20 минути можете да направите с нея тренировка на световно ниво.

Показване на всички 13 резултата

    Продукти