Никоя тренировка по бокс не е успешна без най-добрия приятел на треньора – боксовите лапи. Лапите за бокс, абсорбират удара и предпазват трениращите от ненужни наранявания по време на тренировка.
Рутинните тренировки никога не са завършени без боксовите лапи. Независимо дали използвате ръкавици за фокус или боксови чували, те предлагат същата функция за оптимизиране на тренировъчния потенциал на всеки член на клуба.
Те са основно оборудване за всеки, който иска да се занимава с кикбокс, муай тай и други ММА стилове, тъй като помагат за увеличаване на индивидуалната скорост, сила и точност – в крайна сметка усъвършенстване на уменията в бойните изкуства.
И тъй като лапите за бокс или муай тай са проектирани с помощта на изключително издръжливи и дълготрайни материали, те ще оцелеят и при най-тежките удари и безброй спаринги.
Удебелените и по-големи боксови лапи, са предназначени за най-тежките тренировки, но са доста лесни за използване и поддръжка, като предлагат най-удобния и сигурен захват.
Може ли да тренирате кардио с боксови лапи.
Да, лапите за бокс, могат да се използват за кардио тренировки. Може да се използват в комбинация с други упражнения от функционалният фитнес.
Как да почиствам лапите за бокс
Почиствайте лапите след всяка тренировка с влажна памучна кърпа и мек сапун. Избягвайте употребата на силни препарати за почистване на повърхности.
Как да изберем подходящите лапи за бокс
От първо значение, е вида и целта на вашата тренировка. Ако тренирате бокс е добре лапите да бъдат с големина между 25 и 35 см. Ако тренирате муай тай, за предпочитане лапите Ви да бъдат с дължина над 40 см и дебелина поне 10 см.
Лапи за бокс за боксови тренировки
Лапите за бокс са една от, ако не и най-важната част от треньорското оборудване, което треньорът по бокс трябва да владее, а боксьорът трябва да удря. Те могат да се използват както за боксови тренировки, така и за фитнес тренировки за по – добра кондиция.
Боксовите лапи са предназначени за обучение на техника и ако треньорът се справя добре с тях, те са най-добрият инструмент за обучение, от преподаване на основите на бокса на начинаещи до най-напредналите умения и движения.
Професионалните боксьори трябва да бъдат обучавани на по – малки боксови лапи, тъй като това е тренировъчната екипировка за фина настройка на всичките му умения, това е инструмент, при който треньорът е близо и може да види как боксьорът удря и се движи и коригира техниката на удари, тялото и движение на главата при много повторения на движенията.
Можете да прочетете и гледате видеоклипове за работа с лапи за бокс навсякъде, така че това, за което ще споменем, не е как да ги използвате, а как са направени и с какво са направени. Какво е добро, какво не е добро и как можете да защитите лактите и раменете си в дългосрочен план.
Боксовите лапи от гледна точка на треньора, местният треньор по бокс в местната боксова зала е този, който прекарва часове след часове в тренировки с боксьори, млади и стари, държащ подложките.
Бавно през годините постоянните удари могат да причинят много щети на лакътните и раменните му връзки и сухожилия. Повечето треньори на възраст над 45 години, които може да са държали лапи от 20 години, имат леко до остро нараняване или увреждане на рамото и лакътя.
Нараняване, което може да бъде поправено с почивка, или увреждане, което може или не може да се поправи без операция. Травмите на лакътя могат да започнат много по-рано в кариерата на треньора.
Различни модели на лапи за бокс
Лапите за бокс се предлагат в много различни форми, размери, тегло и материали, някои са по-добри от други, някои не трябва да се използват изобщо, ако искате да защитите лактите и раменете им. Има и някои страхотни нови иновации през последните 10 години.
Лапите за фокус в бокса са направени предимно от комбинация от „гъба“ и eva пяна, поставени заедно, за да се създаде подложка, която да абсорбира силата от ръкавиците, наскоро бяха добавени мек гел и твърди гелове и дори въздушни джобове.
Формата на лапите е един от най-важните аспекти, всички лапи, някога са били плоски, като се започне още в края на 70-те, когато лапите са започнали да стават популярни и през 80-те станаха по-масови.
Така че, ако вашият клуб търси първокласни боксови подложки, които са дългосрочна инвестиция, Магазин „Лидерфитнес“ е правилният магазин за вашите нужди от бойни спортове.
Предлагаме единствено доказали се и изпробвани в залите боксови лапи, падове, стикове и педели за бойни спортове на марките: Venum, Leone, Hayabusa, RDX, Booster, SuperPro.
Какви са ползите от тренировката с боксови лапи?
Тренировката с боксови лапи предлага множество предимства, като например:
Подобрява точноста, прецизноста и скороста.
Когато двама партньори тренират с боксови лапи, и двамата разчитате на мерника си, координацията око-ръка и пространственото усещане. Освен това ще изостри вашите рефлекси и време, така че ще се научите да реагирате по-бързо на удари.
С повече практика ударите ще се нанасят по-естествено и ритмично.
Тренировките с лапи за бокс, също ви позволява да получавате обратна връзка от вашия партньор и всички хора, които гледат. Това ще ви помогне да коригирате неща, като вашата форма или стойка.
Работете върху силата си на удар.
С всеки удар, който нанасяте по лапите, толкова по-добре ще се научите да впрягате силата си в тези удари.
Така че всеки път, когато стоите пред боксовите лапи, вие ще развивате по-добри техники за удари, защото вашият партньор ще може физически да усети кое работи добре и кое не работи добре.
Мекият материал предлага страхотна защита за ръцете.
Носенето на голяма, омекотена ръкавица е много по-удобно (и далеч по-малко болезнено), отколкото да позволите на тренировъчния ви партньор да удря голите ви, незащитени ръце!
Стимулира бой на живо.
Тренировките с боксовите лапи е страхотен начин за възпроизвеждане на боксова битка на живо. Стоенето точно срещу партньора ви психологически ви подготвя да се изправите срещу опонент.
Боксовите лапи, също принуждават вас и вашия партньор да се движите, така че можете да имитирате движенията, които и двамата бихте направили в боксов мач.
Ако тренирате само на боксов чувал или боксов манекен, може да станете мързеливи, защото няма състезателен елемент и няма партньор пред вас, който да блокира вашите удари.
Облекчаване на стреса.
Тренировките по бокс са здравословен изход за облекчаване на стреса. Когато многократно удряте боксовите лапи, мозъкът ви увеличава производството на ендорфини (хормони за добро настроение, които създават усещане за благополучие).
Изследванията показват, че безконтактният бокс осигурява катарзисно освобождаване от гнева и стреса , което води до подобрено настроение, самочувствие, координация и увереност.
Учи ви на умения за самозащита
Боксовите лапи са невероятни за усвояване на умения за самозащита, тъй като вие реагирате на всички удари, които вашият партньор нанася. Не само това, но можете да визуализирате как вашият партньор нанася тези тежки удари.
Следователно лапите за бокс са отлични за изграждане на нападателни и защитни умения.
Често задавани въпроси
Какво представляват лапи за бокс?
Боксовите лапи са вид екипировка, използвана в бокса и други бойни спортове за тренировки и спаринги. Те обикновено се държат от треньор и се използват за практикуване на ударни техники.
От какво са направени боксовите лапи?
Боксовите лапи обикновено са направени от синтетична кожа, винил или естествена кожа. Вътрешността им изработена от специална пресована пяна.Те са проектирани да бъдат издръжливи, леки и да осигуряват подходящо омекотяване, за да поемат удари.
Какви са различните видове боксови лапи?
Има няколко вида боксови лапи и падове, включително лапи за фокусиране, тай лапи и щитове за бойни спортове. Лапите за фокусиране са малки, използвани за упражняване на комбинации от удари, докато тай лапите са по-големи и се използват за упражняване на ритници. Щитовете са дори по-големи и могат да се използват както за ударни, така и за граплинг техники.
