Стълба за ловкост и бързина с дължина 10 метра 16 преки. Подходяща за употреба в различни спортове за подобряване на техниката ловкостта динамиката координацията и бързината на краката.
Бърза Тренировъчна Стълба 10 метра за ловкост и бързина с дължина 10 метра 16 преки.
Подходяща за употреба в различни спортове за подобряване на техниката ловкостта динамиката координацията и бързината на краката.
Комплектът включва чанта за удобно съхранение и пренасяне.
Дължина – 10 м;
Ширина – 50 см;
Тегло – 1.2 кг.
Стълбата за ловкост, известна още като стълба за скорост, подобрява три ключови фитнес фактора – скорост, ловкост и бързина – в допълнение към укрепването на вашите стави, връзки и сухожилия .
Скоростната стълба прави ли ви по-бързи?
Името е подвеждащо, защото самата стълба за скорост вероятно няма да ви направи по-бързи .
Какво е скорост? Скоростта, с която човек може да тича хоризонтално на земята. Това е дължината на крачката, умножена по честотата на крачката, смесена със силата – което е (сила х разстояние)/време.
Колко време трябва да бъде тренировката за ловкост на стълба?
Предложената времева рамка за изпълнение на най-популярните тренировъчни упражнения за стълба за ловкост е интервали от 60 секунди наведнъж, последвани от 20 секунди почивка .
След като завършите цяла верига (пълен набор от всички упражнения), направете по-дълга почивка от две минути.
