Защо да тренирам Муай Тай ? Защо да тренирам Муай Тай ? За повечето хора, които не са запознати с бойния спорт на Тайланд, Муай Тай обикновено се възприема като брутален и опасен. Трудно е да се оспорва тази известност, когато кървящите лица, посинелите очи и травми по тялото не са рядкост в този вид двубои. Това е и причината Муай Тай да бъде признат от мнозина за един от най-ефективните стилове за бойни спортове. Целият арсенал на Муай Тай се състои от юмруци, лакти, колене и стъпала. Боецът е буквално човешко оръжие. Муай Тай тренировки В миналото по-голямата част...

Упражнения с Тренировъчни Ластици за Фитнес Упражнения с Тренировъчни Ластици за Фитнес Упражнение за Гръб: Намерете неподвижна греда, която можете да използвате за упора, и я обгърнете с ластика. Застанете в удобна за вас позиция на разстояние от не по-малко от  1 метър от гредата. Положението на стъпалата да е успоредно едно спрямо друго. След като изпълните тези начални инструкции – изправете се, стегнете долната част на гърба, отпуснете ръцете напред държейки дръжките на ластиците и издърпайте ластика към долната част на корема си като се стремите да държите лактите максимално прилепени до торса. Упражнение за Бицепс: Застъпете с двата...