Упражнения с Тренировъчни Ластици за Фитнес Упражнения с Тренировъчни Ластици за Фитнес Упражнение за Гръб: Намерете неподвижна греда, която можете да използвате за упора, и я обгърнете с ластика. Застанете в удобна за вас позиция на разстояние от не по-малко от  1 метър от гредата. Положението на стъпалата да е успоредно едно спрямо друго. След като изпълните тези начални инструкции – изправете се, стегнете долната част на гърба, отпуснете ръцете напред държейки дръжките на ластиците и издърпайте ластика към долната част на корема си като се стремите да държите лактите максимално прилепени до торса. Упражнение за Бицепс: Застъпете с двата...

Ползите от тренировките Ползите от тренировките с велоергометъра. Интуитивното разбиране на принципа на работата с този уред и добре, но само след като сте се запознали с правилната техника и препоръките за структурирането на тренировъчния процес. Има 2 важни момента при работата с велоергометъра. Трябва да определите оптималното съпротивление на педалите. Важно е да се ориентирате върху собствените усещания: трябва да ви е лесно да въртите педалите, но все пак да усещате напрежението в мускулите. По този начин мазнините се горят най-ефективно. Съставете програма от тренировките. Постоянното въртене на педалите може да стане досадно с време, за това направете си...