БОЙНИ ИЗКУСТВА И ОТКЪДЕ ИДВАТ Бойните изкуства са древна форма на битка, състояща се от различни методи и техники за битка, защита и нападение. Обхваща физически, умствени и духовни дисциплини, които помагат на практикуващите да развият сила и умения. Стиловете на бойните изкуства могат да варират значително по отношение на използваните оръжия (включително юмруци, крака […]
Вижте повече
Бразилско Жиу Жицу или BJJ е един от най-бързо развиващите се спортове в света. Така че естествено може да се чудите дали и кога ще стане олимпийски спорт. Всички знаем, че борбата и джудото са големи спортове на Олимпиадата, така че защо не и BJJ?BJJ не е олимпийски спорт. В общността на BJJ има много […]
Вижте повече
Поддържането на вашият под е от ключово значение за поддържането му в добро състояние за вдигане на тежести и кардио тренировки. Не искате да прекарвате цялото това време и пари на пода на домашния си фитнес само за да го изхвърлите през прозореца, като се грижите лошо за него. Как да почистите гумирания под на […]
Вижте повече
Ако сте начинаещ в бойните изкуства, намирането на правилните боксови ръкавици Venum може да бъде доста голямо предизвикателство. Независимо от това, изборът на перфектния модел е от решаващо значение, защото не само ще подобри качеството на вашите тренировки, но и ще предотврати наранявания.Първо, за какво са боксовите ръкавици?Боксовите ръкавици са от съществено значение за практикуването […]
Вижте повече
Изграждането на коремната мускулатура е жизненоважна част от всеки режим на домашна тренировка за коремни мускули. Но как можете да постигнете добре балансирана самостоятелна тренировка у дома, ако не можете да стигнете до фитнеса?За да ви помогнем, събрахме няколко страхотни домашни тренировки за корем, които да добавите към вашата тренировъчна програма. За нула време ще […]
Вижте повече
Силните крака правят повече от това да изглеждате добре. Дори най-обикновените ежедневни движения като ходене изискват сила на краката. Това означава, че включването на тренировки за крака във вашата тренировка е неразделна част от вашето здраве.Някои упражнения, включително клекове и мъртва тяга, могат да помогнат за укрепване и тонизиране на краката ви. Увеличаването на сериите […]
Вижте повече
Носенето на защитна екипировка (рашгард) е важна част от тренировките по бойни изкуства и за щастие дизайнът и технологията продължават да се подобряват през годините. Какво е рашгард?Бойното облекло като тренировъчните клинове и рашгардите за джиу-джицу са проектирани специално, за да поддържат тялото хладно и удобно по време на интензивни тренировки.Освен това компресионните дрехи, може […]
Вижте повече
Гърбът е не само една от най-големите и силни части на тялото, но и най-сложната от гледна точка на това, че е поредица от взаимосвързани мускулни групи. За целите на тази функция и тренировка за гръб, разделяме гърба на четири основни области:Всяка зона изисква специфична стимулация чрез използваните упражнения и ъгли на атака и ние […]
Вижте повече
Като един от повечето българи, които живеят в апартаменти, говоря от опит, когато казвам, че намирането на най-доброто фитнес оборудване за тренировка в апартамент не е лесна задача. Трябва да имате предвид размерите, шума и дали ще можете лесно да преместите оборудването, когато му дойде времето, и ако сте наемател, който може да не може […]
Вижте повече
Днес ще ви преведем през нашето ръководство за боксови бинтове и ще ви покажем как да навием бинтове за бокс и как да ги сложите правилно. Има много начини, по които можете да навиете бинтовете, но ние ще ви покажем най-често срещания начин. Бинтовете за бокс са основен елемент за всеки боец. Те помагат за […]
Вижте повече
