ВЪЖЕ ЗА КАТЕРЕНЕ
ВЪЖЕ ЗА КАТЕРЕНЕ
- Въжето за катерене е едно чудесно допълнение към усъвършенстването и тренирането на физическа сила и издръжливост.
- Катерене по въже развива не само бицепсите, но и целия спектър на мускулите на гърба.
- Подобрява координацията и сръчността.
- Откакто съществуват тренировки за физическа подготовка, катеренето по въже е основно интензивно упражнение.
- Катеренето по въже е едно от най-добрите упражнения за кондициониране на цялото тяло, което подобрява мускулната сила и издръжливост, повишава координацията и ловкостта и изгражда издръжливостта и проприорецепцията.
- За CrossFit спортисти в игрите или правещи WOD, състезатели в състезания с препятствия като Spartan Race или всеки, който иска да повиши нивото на издържливост, тренировъчният план за катеренето по въже е от съществено значение.
- Силовите тренировки за катерене са отделно умение, което повечето хора трябва да развият с практика.
- Всъщност катеренето по въже може да допълни вашия режим на издърпване или да ви помогне да започнете такъв.
- Подобрява силата на захвата и мускулната издръжливост в бицепсите, предмишниците, лактите, ромбоидите, трапеца и гърба.
- Въпреки че вашата рутинна тренировка по катерене по въже може да варира в зависимост от вашите способности и цели, помислете за тези препоръки.
