Гребен Тренажор - [Leaderfitness.net]

1. Трудно ли е гребането на колене?

Не, въпреки че гребането е високоинтензивна тренировка, може да ви изненада, че гребането в по-голямата си част е без удар.
Това няма да окаже толкова голямо напрежение върху вашите коленни и тазобедрени стави, колкото бягането.
Гребането е идеално за хора от всички възрасти и размери.

2. Гребането само ръцете ли тренира?

Не, въпреки че повечето хора смятат, че гребането изисква предимно сила на горната част на тялото.
Започвате с краката си, ангажирате мускулите на гърба и сърцевината си и след това следвате с ръцете си.
Гребането ще тренира над 85% от тялото ви, което го прави повече тренировка за цялото тяло.

3. Колко калории изгаряте с гребане?

Можете да изгорите 300-400 калории за 20 до 30-минутна тренировка, което я прави ефективно изгаряне на калории.
Много тренировки са базирани на HIIT и включват интервали с висока и ниска интензивност.