Гребен Тренажор
Гребен Тренажор
Гребен Тренажор- Тренировката по гребане е много по-добро цялостно упражнение в сравнение с много кардио тренировки.
- Гребането е ефикасна тренировка за цялото тяло за изгаряне на калории, упражнявайки над 85% от мускулите на тялото ви с едно движение.
- Ще откриете, че можете да изградите повече издръжливост и да надминете своите фитнес цели с последователни тренировки.
Показване 1 до 14
Филтри
1. Трудно ли е гребането на колене?
- Не, въпреки че гребането е високоинтензивна тренировка, може да ви изненада, че гребането в по-голямата си част е без удар. Това няма да окаже толкова голямо напрежение върху вашите коленни и тазобедрени стави, колкото бягането. Гребането е идеално за хора от всички възрасти и размери.
2. Гребането само ръцете ли тренира?
- Не, въпреки че повечето хора смятат, че гребането изисква предимно сила на горната част на тялото. Започвате с краката си, ангажирате мускулите на гърба и сърцевината си и след това следвате с ръцете си. Гребането ще тренира над 85% от тялото ви, което го прави повече тренировка за цялото тяло.
3. Колко калории изгаряте с гребане?
- Можете да изгорите 300-400 калории за 20 до 30-минутна тренировка, което я прави ефективно изгаряне на калории. Много тренировки са базирани на HIIT и включват интервали с висока и ниска интензивност.