ОЛИМПИЙСКИ ЛОСТ С ЛАГЕРИ 20 кг

Описание

ОЛИМПИЙСКИ ЛОСТ С ЛАГЕРИ 20 кг 350 кг

ОЛИМПИЙСКИ ЛОСТ С ЛАГЕРИ 20 кг 350 кг е най-популярният и разпространен лост.

• Той е предназначен за изпълнение на огромно количество упражнения за практически всички мускулни групи.
• Това е основен вид лост за щанги, който задължително присъства на лежанката.
• Използва се за базови упражнения, като обратна тяга, клекове.
• Олимпийският лост с лагери е изработен от хромирана стомана, което го прави изключително здрав и не подлежащ на деформации.
• Лагерите в двата му края позволяват движението на тежести от двете страни независимо една от друга.

ТЕХНИЧЕСКА ХАРАКТЕРИСТИКА на ЛОСТ ОЛИМПИЙСКИ с ЛАГЕРИ :

• диаметър в края на лоста – областта, където се поставят дисковете – ∅50 мм
• диаметър в средната част на лоста – областта на хвата – ∅28 мм
• Материал: алуминий + стомана
• Механизъм: лагери
• Максимално тегло на натоварване: 350 кг
• Дължина: 218 см
• Тегло: 20 кг
• С хромирано покритие

Олимпийският лост е най-универсалният фитнес аксесоар за трениране

Тренировките с лост предлагат изобилие от опции за трениране, като може да подобрите своя клек, мъртва тяга, коремна преса, повдигания и общи тренировъчни движения. Олимпийският лост е вид щанга, която атлетите използват в олимпийски състезания по вдигане на тежести. Той е подобен на повечето други лостове, но има няколко отличителни характеристики. Най-разпознаваемият от тях е, че грифовете на лоста се въртят, позволявайки на тежестите да се въртят около собствената си ос. Олимпийските лостове също имат фиксирани спецификации, които определят дължината, теглото на лоста и дори специфичния размер и местоположение на ръкохватките – грипа.

Олимпийският лост е много подобен на други видове лостове в основния си дизайн и функция

Състои се от дълъг метален прът, който атлетите могат да хванат, за да изпълняват различни упражнения за вдигане на тежести. Във всеки край лоста има грифове, които позволяват на спортиста да наслагва желаните от него тежести. Най-разпознаваемият аспект на олимпийският лост, който го отличава от другите видове лостове, са грифовете. Тези могат да се въртят дори когато основната част на лоста е неподвижна, което също позволява на тежестите във всеки край да се въртят около собствената си ос. Това въртене намалява въртящия момент на тежестта върху спортиста, когато той или тя извършва тежки повдигания, включващи много движение. Тежестта може да се върти, така че инерцията на това въртене не се упражнява върху ръцете на повдигащия и по този начин дава възможност на атлета да изпълнява повдигането по-безопасно. Олимпийските лостове получават името си от използването им в олимпийски състезания по вдигане на тежести. Въпреки това, те също са стандартният тип лостове, които атлетите използват по време на Панамериканските игри, Игрите на Британската общност и Световните първенства. Тези лостове са необходими за двата вида олимпийски състезания по вдигане на тежести. Олимпийският лост предлага повече възможности като дължина на лоста и натоварване. Щангата има товароносимост между 150 – 700 кг.

Мускулни групи, които може да тренирате с олимпийски лост	С помощта на олимпийският лост, може да тренирате гръдните и гръбните мускули, квадрицепсите и квадрицепсите на краката, пръсците и трапецовидният мускул.
Избор си олимпийски лост	Когато избирате Вашият лост, съобразете дължината му със свободното пространство с което разполагате, до колко килограма тежести изържа и от какъв материал е изработен.
Възрастови ограничения	Препоръчителна възраст за тренировки е 16 + г.

Често задавани въпроси

Как да почиствам олимпийският лост?

Отговор: Много често, след използването на фитнес лост за вдигане на тежести, остава прах от магнезиевият карбонат, който се използва за по добре сцепление. Най – добрият метод за почистване е с влажен памучен парсал и спирт, с които да избършете дръжката и грифа на лоста.

Трябва ли да се върти олимиският лост?

Отговор: Олимпийските щанги трябва да се въртят , за да намалят въртящия момент по време на експлозивни движения и да го направят по-безопасно за китката, предмишницата и лакътя.

Защо има захват в средата на олимпийският лост?

Отговор: Централните ребра на щангата помагат да се предотврати плъзгането на щангата по гърба ви по време на клякане и също така помага за правилното подравняване на щангата при повдигане.