Описание
Фитнес Лост Swiss Bar Amila
Фитнес Лост Swiss Bar Amila
- Швейцарският лост / Swiss Bar се използва за няколко упражнения за избутване и издърпване, включително преса от лег.
- Ползата е, че намалява натоварването върху китките и раменете, като същевременно увеличава активирането на трицепса.
- Швейцарският фитнес лост се използва сред футболисти, пауърлифтъри и други силови атлети.
- Швейцарският лост може също да се нарече „Лост с множество хватки“ и „Лост с неутрален хват“ .
- Знайте, че няма разлика между тези имена и вида на щангата. Те са едно и също нещо.
- Swiss Bar ви позволява да поставите ръцете си в неутрална позиция за хват, където дланите са обърнати една към друга.
- Това е в контраст с прав лост, където ръцете са обърнати настрани от тялото.
- С този захват раменете ви могат по-лесно да бъдат поставени в прибрана и натисната позиция, докато вдигате.
- Тази позиция на раменете е критична част от всяко натискащо или дърпащо движение.
- Това е така, защото когато лопатката се изтегли „назад“ и „надолу“ върху гръдния кош, това увеличава стабилността на раменната става.
- В резултат на това много атлети, които са предразположени към наранявания на рамото или се възстановяват от нараняване на рамото, използват швейцарската щанга по тази причина.
- Освен това, когато ръцете са в неутрална позиция, лактите естествено се прибират навътре към тялото, докато се повдигат. Когато лактите са по-близо до тялото, вместо да се разширяват навън, трицепсите са насочени повече. Това е особено важно при движения като лежанка.
- Ще забележите, че Swiss Bar има няколко ширини на дръжките, от които можете да избирате, когато става въпрос за разположение на ръцете.
- Това не само позволява на трениращият да избере разположението на ръцете, което е по-удобно за структурата на тялото му, но можете да използвате различни хватки в зависимост от упражнението, което правите.
ТЕХНИЧЕСКИ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
- Дължина на лоста – 200 см
- Диаметър – 50 см
- Дебелина на Дръжката – 30 мм
- Материал – Желязо 50 х 25 х 2.5 мм
- Цвят – Черно/Сребристо
- Тегло – 16 кг
Отзиви
Все още няма отзиви.