Описание
ДЪМБЕЛ С РЕГУЛИРУЕМО ТЕГЛО 15кг
ДЪМБЕЛ С РЕГУЛИРУЕМО ТЕГЛО 15кг
- Общо тегло: 15 кг
- 1 къс лост с гайки 2.5 кг
- 2 диска с отвор 30мм. x 1.25 кг
- 4 диска с отвор 30 мм. x 2.5 кг
УПРАЖНЕНИЯ С ДЪМБЕЛ С РЕГУЛИРУЕМО ТЕГЛО:
- Гребане с дъмбел
- Бицепсово сгъване с дъмбели
- Разгъване на дъмбел зад глава
- Изтласкване на дъмбели от лег, полулег и обратен лег
- Извивки с дъмбели встрани
- Плие (Клек с дъмбел от разкрачен стоеж)
- Дъмбелът произлиза от обикновените гири от лят чугун, като при него могат да се сменят тежестите.
- Предимство на дъмбела пред стандартната щанга е по-голямата амплитуда на движение и значително по-големият набор от упражнения.
- Дъмбелът позволява самостоятелното развитие на мускулите, за разлика от щангата където по-силната лява или дясна половина на тялото автоматично поема по-голяма част от тежестта.
- При изтласкване от лег дъмбелите позволяват по-голямо движение назад, което натоварва по пълноценно мускулите на трениращия.
- При щангата това движение е ограничено от лоста опиращ в гръдния кош.
