Рекумбент Endurance Recumbent Bike B5R

Рекумбент Endurance Recumbent Bike B5R

Лежащото колело Рекумбент Endurance Recumbent Bike B5R се счита за най – лекият по отношение на натоварване кардио уред.

Защо?

• Полулегналото положение на тялото и релаксирането на горните крайници и раменният пояс, позволяват кръвта да циркулира по-лесно, а работата на сърцето да е облекчена.
• Педалирането се извършва от седнало положение и не носите тежестта на тялото.
• Усилието е плавно и постепенно, без рязък натиск върху педалите.
• Работното движение е с малка амлитуда.
• Наторват се най-малко мускулни групи в сравнение с другите кардиоуреди.

За развитие на:

• кардио-респираторната система;
• силата и най-вече силовата издържливост на долните крайници;
• топене на телесните мазнини;
• стягане на мускулатурата на краката.

Подходящо за:

• начинаещи и хора с ниско ниво на двигателна активност;
• хора с проблеми по отношение на сърдечно-съдовата система;
• хора с наднормено тегло;
• при проблеми в ставите на долните крайници и гръбначният стълб;
• при нарушени функции на вестибуларния апарат;
• след оперативно възстановяване и кинезитерапия.

Колко дълго да се тренира ?

• Докато може да поддържате интензивността в определената зона на сърдечният пулс.
• Това зависи и от целта на програмата, която сте избрали.
• Преди тренировка винаги загрявайте с 3- 5 минутно леко натоварващо педалиране.
• Завършвайте своята тренировка също с разпускаща част от 3 минути с леко натоварващо педалиране.