Защо да тренираме бокс? Боксът е най-горещата тенденция във фитнес индустрията след спининга. Лагери за обучение по бокс се появяват в градовете в цялата страна и онлайн треньорите улесняват тренировките по бокс у дома. Но как се сравняват тези тренировки с тренировките, извършвани от професионалистите, които се бият на ринга? И ако целта ви е […]
Вижте повече
Силата и дължината на задните мускули, като долната част на гърба, глутеусите и подколенните сухожилия, формират основата на повечето движения на долната част на тялото. Тези мускулни групи работят заедно, за да можете да бягате, да скачате, да се въртите и да клякате като шампион. Лесно е да пренебрегнете упражнението за хиперекстензия за укрепване на […]
Вижте повече
Босото бягане съществува от зората на хората (буквално). Но що се отнася до съвременното движение, тази кардио тенденция наистина набра скорост в бягащата общност през последните десетилетия. Има дори термин за бягане бос: “unshod.”Книги като „Родени да бягат“ на Кристофър Макдугъл популяризираха дейността и обущарите по целия свят се втурнаха да пуснат на пазара минималистични […]
Вижте повече
Не е нужно да ви казваме защо регулируемите дъмбели Evolve Fitness са едни от най-добрите уреди за домашният Ви фитнес, нали?Вече знаете, че те ви помагат да спестите място и пари и че ви осигуряват същите ползи от силовите тренировки като свободните тежести. Добре. Сега просто трябва да намерите най-добрите регулируеми дъмбели, което е по-лесно […]
Вижте повече
Станете от седалката и накарайте кръвта си да изпомпва с тренировка със Спин Байк / Spin Bikes. Спин байковете са невероятен начин да увеличите сърдечната си честота и да изгорите калории. Това е активна тренировка, която държи ума ви ангажиран толкова, колкото и тялото ви, така че нека да разгледаме тук всичко, което трябва да […]
Вижте повече
Преди да купите новия си въздушен велоергометър у дома, искате да сте сигурни, че сте взели предвид няколко фактора. По този начин ще сте сигурни, че който да изберете ще е най-добрият за вас.Задвижваща система Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че всяко въздушно колело ще генерира звук. Въздушните велоергометри имат вентилатор, който […]
Вижте повече
Ако идеята за вграждане на оборудване за упражнения във вашия дом е нещо, което вие (както и други членове на вашето семейство) сте обмисляли, може би е време да инвестирате във вашето собствено оборудване за фитнес.Никога няма ясен или категоричен знак или сигнал, че някой е готов да анулира членството си във фитнеса. Или че […]
Вижте повече
Правете AMRAP и EMOM тренировки в домашния си фитнес с плиометрични кутии, пудовки, бойни въжета и др с кросфит оборудване.Кросфит оборудване за вашата тренировкаCrossFit интегрира аеробни упражнения, упражнения, базирани на телесно тегло, и олимпийско вдигане на тежести, за да подобри цялостната физическа годност. Постоянното разнообразие от функционални движения е от ключово значение за успешния CrossFit […]
Вижте повече
Може би сте чували за „функционални тренировки“ във фитнеса или в социалните медии. Функционалните упражнения са до голяма степен включени в тренировъчните класове, най-често в HIIT и напомпване. Някои от любимите ви упражнения може да се считат за функционални. Когато става въпрос за практическо обучение, функционалните упражнения са на преден план. Тъй като тези движения […]
Вижте повече
Колко електричество използва моята бягаща пътека? За много домакинства потреблението на енергия и растящите разходи за енергия се превърнаха в основна грижа и все повече хора търсят начини да си върнат контрола върху потреблението на енергия.Независимо дали искате да намалите енергията, която използвате ежедневно, или просто сте любопитни относно ефективността на уредите в дома си, […]
Вижте повече
