Ако идеята за вграждане на оборудване за упражнения във вашия дом е нещо, което вие (както и други членове на вашето семейство) сте обмисляли, може би е време да инвестирате във вашето собствено оборудване за фитнес. Никога няма ясен или категоричен знак или сигнал, че някой е готов да анулира членството си във фитнеса. Или […]
Вижте повече
Правете AMRAP и EMOM тренировки в домашния си фитнес с плиометрични кутии, пудовки, бойни въжета и др с кросфит оборудване. Кросфит оборудване за вашата тренировка CrossFit интегрира аеробни упражнения, упражнения, базирани на телесно тегло, и олимпийско вдигане на тежести, за да подобри цялостната физическа годност. Постоянното разнообразие от функционални движения е от ключово значение за […]
Вижте повече
Може би сте чували за „функционални тренировки“ във фитнеса или в социалните медии. Функционалните упражнения са до голяма степен включени в тренировъчните класове, най-често в HIIT и напомпване. Някои от любимите ви упражнения може да се считат за функционални. Когато става въпрос за практическо обучение, функционалните упражнения са на преден план. Тъй като тези движения […]
Вижте повече
Колко електричество използва моята бягаща пътека? За много домакинства потреблението на енергия и растящите разходи за енергия се превърнаха в основна грижа и все повече хора търсят начини да си върнат контрола върху потреблението на енергия. Независимо дали искате да намалите енергията, която използвате ежедневно, или просто сте любопитни относно ефективността на уредите в дома […]
Вижте повече
Въпреки че не ги преглеждаме толкова често, колкото други велотренажори, като спининг байковете и въздушните велоергометри, изправените и легналите велоергометри също са популярни кардио уреди. Вертикален и легнал велоергометър предлага кардио тренировки с ниско въздействие, така че не натоварват толкова много ставите, колкото бягането. Вероятно сте виждали и двата във фитнеса и има много модели […]
Вижте повече
Когато повечето хора чуят думата „бягаща пътека“, те я свързват с бягане, но ходенето на бягаща пътека има невероятни предимства и не бива да се пренебрегва. Бързо ходене на пътека може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве, което включва тялото ви както вътрешно, така и външно, както и ума ви. Подходът „всичко или […]
Вижте повече
Бягащите пътеки са правилният избор за тези, които искат да отслабнат. Може да изглежда като „клише“, което можете да намерите в книги за бягане или специални статии, но е вярно, стига да знаете всички подробности относно отслабване с бягаща пътека. Преди да обясня как бягащите пътеки могат да ви помогнат в това търсене на перфектната […]
Вижте повече
Както всяка друга тренировка, правилното време на бягащата пътеката значително ще зависи от вашите цели и обстоятелства за физическа активност. Ако вашият фокус е да поддържате тонуса си или да изпълнявате препоръчаното количество ежедневна рутина, тогава бягащата пътека може да бъде фантастичният уред за Вас. Американската сърдечна асоциация съветва възрастните да включват минимум 150 минути […]
Вижте повече
Можете да използвате функцията за бягаща пътека под наклон, за да получите по-добра тренировка. Бягащите пътеки често имат функция за наклон, за да имитират ходене и бягане нагоре на открито. Някои също имат функция за намаляване, за да симулират спускане. Като променяте наклона на вашата бягаща пътека, можете да промените вида на тренировката или да […]
Вижте повече
Изборът на най-добрите шорти за бойни спортове е важен. Ако сте начинаещ, бързо ще видите, че има огромна разлика между шорти за бойни спортове и шорти за фитнес и кросфит. Шортите за бойни спортове имат много опции, които служат на определена цел. Изборът на правилните шорти за бойни спортове се свежда до вашите предпочитания и […]
Вижте повече
