Носенето на защитна екипировка (рашгард) е важна част от тренировките по бойни изкуства и за щастие дизайнът и технологията продължават да се подобряват през годините. Какво е рашгард? Бойното облекло като тренировъчните клинове и рашгардите за джиу-джицу са проектирани специално, за да поддържат тялото хладно и удобно по време на интензивни тренировки. Освен това компресионните […]
Вижте повече
Гърбът е не само една от най-големите и силни части на тялото, но и най-сложната от гледна точка на това, че е поредица от взаимосвързани мускулни групи. За целите на тази функция и тренировка за гръб, разделяме гърба на четири основни области: Всяка зона изисква специфична стимулация чрез използваните упражнения и ъгли на атака и […]
Вижте повече
Като един от повечето българи, които живеят в апартаменти, говоря от опит, когато казвам, че намирането на най-доброто фитнес оборудване за тренировка в апартамент не е лесна задача. Трябва да имате предвид размерите, шума и дали ще можете лесно да преместите оборудването, когато му дойде времето, и ако сте наемател, който може да не може […]
Вижте повече
Днес ще ви преведем през нашето ръководство за боксови бинтове и ще ви покажем как да навием бинтове за бокс и как да ги сложите правилно. Има много начини, по които можете да навиете бинтовете, но ние ще ви покажем най-често срещания начин. Бинтовете за бокс са основен елемент за всеки боец. Те помагат за […]
Вижте повече
Защо да тренираме бокс? Боксът е най-горещата тенденция във фитнес индустрията след спининга. Лагери за обучение по бокс се появяват в градовете в цялата страна и онлайн треньорите улесняват тренировките по бокс у дома. Но как се сравняват тези тренировки с тренировките, извършвани от професионалистите, които се бият на ринга? И ако целта ви е […]
Вижте повече
Силата и дължината на задните мускули, като долната част на гърба, глутеусите и подколенните сухожилия, формират основата на повечето движения на долната част на тялото. Тези мускулни групи работят заедно, за да можете да бягате, да скачате, да се въртите и да клякате като шампион. Лесно е да пренебрегнете упражнението за хиперекстензия за укрепване на […]
Вижте повече
Босото бягане съществува от зората на хората (буквално). Но що се отнася до съвременното движение, тази кардио тенденция наистина набра скорост в бягащата общност през последните десетилетия. Има дори термин за бягане бос: “unshod.” Книги като „Родени да бягат“ на Кристофър Макдугъл популяризираха дейността и обущарите по целия свят се втурнаха да пуснат на пазара […]
Вижте повече
Не е нужно да ви казваме защо регулируемите дъмбели Evolve Fitness са едни от най-добрите уреди за домашният Ви фитнес, нали? Вече знаете, че те ви помагат да спестите място и пари и че ви осигуряват същите ползи от силовите тренировки като свободните тежести. Добре. Сега просто трябва да намерите най-добрите регулируеми дъмбели, което е […]
Вижте повече
Станете от седалката и накарайте кръвта си да изпомпва с тренировка със Спин Байк / Spin Bikes. Спин байковете са невероятен начин да увеличите сърдечната си честота и да изгорите калории. Това е активна тренировка, която държи ума ви ангажиран толкова, колкото и тялото ви, така че нека да разгледаме тук всичко, което трябва да […]
Вижте повече
Преди да купите новия си въздушен велоергометър у дома, искате да сте сигурни, че сте взели предвид няколко фактора. По този начин ще сте сигурни, че който да изберете ще е най-добрият за вас. Задвижваща система Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че всяко въздушно колело ще генерира звук. Въздушните велоергометри имат вентилатор, […]
Вижте повече
