Върнете се във форма с тренировка на бягаща пътека

Във форма с помоща на бягаща пътекаЕдно от най-добрите упражнения, с които можете да започнете е ходенето.Този 31-дневен план ще Ви върне във форма и ще започнете да изграждате мускули и издръжливост.По време на Covid-19 се наложи много хора да останат по домовете си и да „пазят“ дивана. Е време е да го оставите и […]

Вижте повече

---

Защо да тренирам Муай Тай ?

Боецът е буквално човешко оръжиеЗа повечето хора, които не са запознати с бойния спорт на Тайланд, Муай Тай обикновено се възприема като брутален и опасен.Трудно е да се оспорва тази известност, когато кървящите лица, посинелите очи и травми по тялото не са рядкост в този вид двубои.Това е и причината Муай Тай да бъде признат […]

Вижте повече

---

Предимства и недостатъци на тренировките с Бягаща Пътека

Един от най-популярните фитнес уреди за упражнения у дома е пътеката за бягане, която осигурява ефективна аеробна тренировка.За мнозина бягащите пътеки са добра алтернатива за започване на нова  тренировка.С развитието на силата и издръжливостта уредът може да се използва за джогинг и/или за периодични тренировки.Предимства на тренировките с бягаща пътекаАко искате да бъдете в по-добра […]

Вижте повече

---

Упражнения с тренировъчни ластици за фитнес

Предложения за тренировка с фитнес ластициУпражнение за Гръб:Намерете неподвижна греда, която можете да използвате за упора, и я обгърнете с ластика.Застанете в удобна за вас позиция на разстояние от не по-малко от  1 метър от гредата.Положението на стъпалата да е успоредно едно спрямо друго.След като изпълните тези начални инструкции – изправете се, стегнете долната част […]

Вижте повече

---

Как да изберем Боксови Ръкавици ?

Ако сте начинаещи в бокса, кик бокса или муйа тай, намирането на подходящите боксови ръкавици може да ви се стори доста обезкуражаващо. Има стотици типове, марки и размери.Изборът на ръкавици е едно от най-важните неща, които можете да направите, когато започвате.Освен, че се отразява на качеството на тренировката ви, неправилната ръкавица може да увеличи шанса […]

Вижте повече

---

Защо въздушно колело Air Bike е най-добрият уред

Въздушно колело AIR BIKE е чудесен уред, който може да използвате за кардио тренировка.Когато решавате с какви кардио тренировки да започнете – било то бягане, плуване, гребане или колоездене, трябва да вземете под внимание нивото на интензивност. Колко дълга ще бъде тренировката ви, интервали на натоварване, темпо, кои мускули ще бъдат стимулирани и какъв тип […]

Вижте повече

---

КАКВО Е ФОАМ РОЛЕР И КАКВА Е ФУНКЦИЯТА МУ

Фоам ролерите са популярно средство за подпомагане на спортистите да освободят мускулни възли или успокояване на болезнени точки. Упражненията с тях помагат за негъвкавите зони, които могат да страдат от мускулен дисбаланс, наранявания и др. Много хора преоткриват фоам ролерите. Масажирането на определени зони може да бъде доста неудобно, но упражненията могат да ви помогнат да се справите с дискомфорта и да увеличите обхвата на движение и да намалите времето за възстановяване след тежка тренировка.

Вижте повече

---

Тренировки на Бягаща Пътека

Тренировки на пътекатаТренировки на бягаща пътека за скорост, сила, изгаряне на мазнини и преодоляване на наклони.Човек може да си зададе въпроса дали тренировките на бягаща пътека са добри за него?Бягащи пътеки: или ги обичаш, или ги мразиш ?Или дали е точно така?Нещо повече, бягащите пътеки ви позволяват буквално да видите как напредвате, казва Джил Бишъп […]

Вижте повече

---

Как да изберем бягаща пътека [ treadmill ]

БЯГАЩА ПЪТЕКА [ TREADMILL ]Домашната бягаща пътека може да бъде чудесна инвестиция, като ви дава повече възможности за упражнения, когато нямате време, не можете да стигнете до фитнес или не можете да излезете навън.Използването на бягаща пътека във фитнес  залата е едно, но да разгледате такава за домашния си фитнес е друго.Една добра бягаща пътечка […]

Вижте повече

---

Ползите от тренировки с велоергометъра

Ползи Ползите от тренировки с велоергометъра – интуитивното разбиране на принципа на работата с този уред и добре, но само след като сте се запознали с правилната техника и препоръките за структурирането на тренировъчния процес. Има 2 важни момента при работата с велоергометъра.Можете да варирате съпротивлението на педалите: то може да е постоянно или можете […]

Вижте повече

---