Имате излишни мазнини и искате да се отървете от тях веднъж завинаги? Използвайте бягаща пътека Amila Fitness. Идеална е за аеробни тренировки, HIIT, подобряване на издръжливостта, изгаряне на мазнини.
Защо да изберете бягаща пътека Amila Fitness ?
В сравнение с други обичайните кардио уреди (гребен тренажор, кростренажор и велоергометър), бягащата пътека може да ви помогне да изгорите повече калории. Освен това, когато бягате на бягаща пътека, динамичният баланс на тялото ви се подобрява, нещо, което не получавате от останалите фитнес уреди.
Бягащите пътеки AMILA абсорбират най-висок процент вибрации спрямо другите и са по-стабилни и издръжливи. Имат перфектните размери на бягащата повърхност (дължина-ширина), което ги прави предпочитани за повечето трениращи. Големите, лесни за използване конзоли за управление на бягащите пътеки AMILA осигуряват множество настройки за скорост и наклон на бягащата пътека, както и голям брой предварително зададени тренировъчни програми, които със сигурност ще покрият всяка ваша нужда.
Съвети за използване:
Тъй като тренировката на пътека за бягане е по различна от упражненията с велоергометър и кростренажор, добра идея е да носите обувки, подходящи за бягане, които помагат за абсорбиране на ударите, за да избегнете възможни наранявания на глезена и коленете.
Бягащите пътеки AMILA наблягат много на интегрираните системи за абсорбиране на ударите, намиращи се в техния под, но не пренебрегвайте специалните маратонки, те ще ви помогнат.
Когато сте на бягаща пътека, независимо дали ходите или бягате, не играйте с мобилния си телефон, защото блокирате движението на торса си, така че не тренирате правилно корема и гърба си, докато е много вероятно ще раздразните долната част на гърба си.
Опитайте се да движите ръцете си последователно с краката си, така че да упражнявате и торса си.
Знаете ли, че бягащата пътека може да ви помогне и при силови упражнения?
- Упражнения за трицепс
Стъпете върху неподвижните страни на пътеката и с дъската на гърба си се хванете за ръкохватките. Приложете сила и изправете ръцете си, повдигайки тялото нагоре, със свити колене зад вас. Свийте лактите си назад до 90 градуса, спускайки тялото си надолу, след това натиснете, за да се върнете нагоре.
По-лесна вариация: Започнете със спадове, като краката ви са на пода и ръцете ви се опират на бягащата пътека, зад задните части. Вдишайте при спускане и издишайте при избутване.
- Повдигане на колене за долна част на коремните мускули
Останете в същата позиция като предишната и, издишвайки, повдигнете коленете си към гърдите, упражнявайки долните коремни мускули.
Може да комбинирате и с аддуктори, като стискате топката за пилатес AMILA със или без тежест с колене.
- Упражнение с тежести
Добавете тежести за крайниците към ръцете или краката си и направете упражнението още по-трудно.
Можете също така да упражнявате ръцете и торса си, докато ходите, като държите гирички от 1 или 2 кг в ръцете си.
Разгледайте бягащи пътеки от Лидерфитнес
Често задавани въпроси
За кого е подходяща бягащата пътека?
За хора, които искат кардио у дома, независимо от времето и сезона — и за ходене с наклон, и за бягане.
Какво я отличава от другите кардио уреди?
Движението е естествено и не изисква учене. Заема повече място, но покрива и ходене, и бягане в един уред.
Какво да проверя преди покупка?
Мощност на мотора, размер на лентата, максимално тегло на потребителя и мястото в разгънат вид.
Има ли доставка и монтаж?
Да. Доставяме в цяла България, монтираме на място и поддържаме уредите със собствен сервиз.
За Лидерфитнес
Лидерфитнес работи от 2015 г. и е официален вносител за България на Venum, Hayabusa, Fairtex, Leone 1947, 8 Weapons, Twins Special, RDX, Rival, UFC, SafeJawz, Body-Solid, Sole Fitness, Spirit Fitness, Evolve Fitness, BodyCraft и AMILA. Шоурумът е на бул. „Христо Ботев“ 67 в София, а доставката е до адрес или до офис на куриер в цяла България. Оборудваме и цели фитнес зали — проект, доставка, монтаж и собствен сервиз.
Здравна бележка. Информацията в статията е обща и не замества съвет от лекар или физиотерапевт. Ако имате заболяване, контузия, сте бременна или се възстановявате от операция, консултирайте се, преди да започнете нова програма за тренировки.
За статията. Подготвена от екипа на LeaderFitness — магазин за фитнес уреди и екипировка за бойни спортове от 2015 г., с шоурум на бул. „Христо Ботев“ 67 в София. Повече за нас →