Лег преса

Лег пресата е уред за тренировка на краката, при който тежестта се избутва с ходилата от седнало или полулегнало положение. Тя натоварва четириглавия бедрен мускул, седалището и задното бедро, като гърбът остава опрян – затова позволява тежка работа за краката с по-малко напрежение върху кръста, отколкото клекът с щанга.

Видове лег преси

Лег преса под 45° (angled leg press) работи с дискове и шейна по наклонени водачи – класиката в професионалните зали. Хоризонталната лег преса със стек е по-компактна и лесна за регулиране. Някои модели съчетават лег преса и хакеншмид или имат платформа за калф (прасци), което добавя упражнения, без да заема още място.

Как да изберете

За дома гледайте размерите и дали уредът е с дискове или със стек. За зали – здравина на рамката, ход на платформата и регулиране на седалката за различен ръст.

В LeaderFitness ще намерите лег преси от Body-Solid, Evolve, Bodycraft и Inter Atletika – от модели за домашна зала на цени от около 600 € до професионални уреди за фитнес центрове.