Висилка за набиране

Висилки за набиране и кофички (power tower)

Висилката е най-ефективният уред за горна част на тялото на квадратен метър площ. Един стълб покрива набирания за гръб и бицепс, кофички за трицепс и гърди, повдигане на крака за корем, а често и опора за лицеви опори – всичко това само със собственото тегло.

Какво да проверите преди покупка

Максималното потребителско тегло е най-важният параметър – при набирания натоварването е динамично и надвишава телесното тегло. Проверете стабилността на основата и дали уредът има отвори за захващане към пода, разстоянието между дръжките за кофички, наличието на неутрални и широки хватове, както и височината спрямо тавана в помещението.

Как да напреднете

Ако още не можете да направите набиране, започнете с негативни повторения и с асистенция от кросфит ластик. За по-късно натоварване добавете тежест с колан. Ако нямате място за стълб, разгледайте лостовете за набиране за стена и таван. В категорията са включени модели на Body-Solid, Marbo Sport, Amila и Evolve.