Пейка за Хиперекстензия Amila IF45

Описание

Пейка за хиперекстензия 45° Amila IF45

Накратко: Уред за хиперекстензия под 45° от серията IF на AMILA – за долния гръб, седалищните мускули и задното бедро. Размери 121 × 74 × 77 см, тегло 23,5 кг.

Пейката за хиперекстензия Amila IF45 е уред с наклон 45°, на който тялото се спуска напред от таза и се изправя обратно. Уредът е от серията IF.

Движението натоварва изправителите на гръбначния стълб, седалищните мускули и задното бедро. Затова хиперекстензията е стандартно помощно упражнение за мъртва тяга и клек.

Размерите са 121 × 74 × 77 см, а теглото – 23,5 кг. Ъгълът от 45° е по-лесен за начинаещи от хоризонталната (90°) версия и позволява по-голяма амплитуда.

• Наклон 45° – по-достъпно движение от хоризонталната хиперекстензия.
• Долен гръб и седалище – помощно упражнение за мъртва тяга и клек.
• 121 × 74 × 77 см – компактен уред за домашна зала.

Предимства на IF45

Как да ползвате хиперекстензията правилно

Започнете без тежест. 10–15 бавни повторения с контрол са по-полезни от бързи махове. Не се извивайте назад над правата линия.

За седалище – завъртете таза. Леко заоблен гръб и стискане на седалищните в горната точка премества натоварването от кръста към седалището.

Не е лечение. Ако имате болки в кръста, първо се консултирайте със специалист – уредът е за укрепване, не за терапия.

Технически спецификации

Често задавани въпроси

1. Каква е разликата между 45° и 90°?
   При 45° тялото е под наклон и движението е по-лесно за научаване. При 90° (хоризонтално) натоварването е по-голямо.
2. Как да застана правилно?
   Тазът трябва да е малко над ръба на възглавницата, така че да се огъвате в бедрата, а не в кръста.
3. Мога ли да тренирам с тежест?
   Да – диск или дъмбел до гърдите, когато правите поне 15 чисти повторения без тежест.
4. Колко потребител издържа?
   Максималното тегло на потребителя не е посочено в спецификацията на производителя, с която разполагаме. Обадете ни се за потвърждение.
5. Подходяща ли е за начинаещи?
   Да – 45° е най-лесната версия на упражнението.

Защо да поръчате от LeaderFitness?

• ✅ Официален вносител на AMILA за България – 100% оригинални продукти.
• ↩️ 14-дневно право на връщане.
• 📞 Безплатна консултация при избор на уред за домашна зала.

В резюме: Amila IF45 е простият и ефективен уред за долен гръб и седалище. Подходящ е като допълнение към клек и мъртва тяга в домашна зала.

Допълнете вашето оборудване: