Ако сте начинаещи в бокса, кик бокса или муйа тай, намирането на подходящите боксови ръкавици може да ви се стори доста обезкуражаващо. Има стотици типове, марки и размери. Изборът на ръкавици е едно от най-важните неща, които можете да направите, когато започвате. Освен, че се отразява на качеството на тренировката ви, неправилната ръкавица може да […]
Вижте повече
Въздушно колело AIR BIKE е чудесен уред, който може да използвате за кардио тренировка. Когато решавате с какви кардио тренировки да започнете – било то бягане, плуване, гребане или колоездене, трябва да вземете под внимание нивото на интензивност. Колко дълга ще бъде тренировката ви, интервали на натоварване, темпо, кои мускули ще бъдат стимулирани и какъв […]
Вижте повече
Фоам ролерите са популярно средство за подпомагане на спортистите да освободят мускулни възли или успокояване на болезнени точки. Упражненията с тях помагат за негъвкавите зони, които могат да страдат от мускулен дисбаланс, наранявания и др. Много хора преоткриват фоам ролерите. Масажирането на определени зони може да бъде доста неудобно, но упражненията могат да ви помогнат да се справите с дискомфорта и да увеличите обхвата на движение и да намалите времето за възстановяване след тежка тренировка.
Вижте повече
Тренировки на пътеката Тренировки на бягаща пътека за скорост, сила, изгаряне на мазнини и преодоляване на наклони. Човек може да си зададе въпроса дали тренировките на бягаща пътека са добри за него? Бягащи пътеки: или ги обичаш, или ги мразиш ? Или дали е точно така? Нещо повече, бягащите пътеки ви позволяват буквално да видите […]
Вижте повече
БЯГАЩА ПЪТЕКА [ TREADMILL ] Домашната бягаща пътека може да бъде чудесна инвестиция, като ви дава повече възможности за упражнения, когато нямате време, не можете да стигнете до фитнес или не можете да излезете навън. Използването на бягаща пътека във фитнес залата е едно, но да разгледате такава за домашния си фитнес е друго. Една […]
Вижте повече
Ползи Ползите от тренировки с велоергометъра – интуитивното разбиране на принципа на работата с този уред и добре, но само след като сте се запознали с правилната техника и препоръките за структурирането на тренировъчния процес. Има 2 важни момента при работата с велоергометъра. Можете да варирате съпротивлението на педалите: то може да е постоянно или […]
Вижте повече
Кои мускули работят по време на тренировка с велоергометър? Тренировки с велоергометър имитират карането на колело. Все пак съществуват съществените различия. Например, рискът от получаването на различни травми е нищожно малък. Докато колоездачите (особено феновете на екстремално колоездене) често попадат в неприятни ситуации. Освен това има различия в мускулите, които биват задействани при тренировка. Велоергометър […]
Вижте повече
Интензивна кардио тренировка Тренировката с велоергометър е отличен начин да тренирате сърцето си. Колоезденето укрепва сърцето, белите дробове и мускулите. То също така подобрява притока на кръв и кислород в цялото тяло. Това е от полза за вашето здраве по много начини, включително: Намаляване на килограмите В зависимост от вашата тренировка и телесно тегло, може […]
Вижте повече
БОКСОВИ РЪКАВИЦИ Когато боксът се появява за първи път на Олимпиадата през 688 г. пр. Н. Е., гръцките бойци навиват около ръцете си омекотени с олио кожени ленти, наречени химантес. С времето те се развиват в цестус, което е древната форма на боксовите ръкавици, каквито ги познаваме днес, част от боксова екипировка. Първоначално ръкавиците са […]
Вижте повече
