Фитнес уред за рамене

Машините за рамене тренират делтоидите с водено движение: преса за рамене (седнала, с тежести на щифт или дискове), странично повдигане (lateral raise) за средната глава и обратен пек дек за задното рамо. Воденото движение пази раменната става – най-уязвимата при свободни тежести.

Тук са над 45 машини от Interatletika, Evolve Fitness, Marbo Sport и Body-Solid, с цени от 700 до 4 400 €. Професионалните са със стоманена рамка над 3 мм, лагери и допустимо тегло 150–200 кг.

При избора: регулируема седалка по височина, независими рамена (всяка ръка работи сама) и дали пресата има два захвата – неутрален и прониран. За домашна зала повечето упражнения за рамене се правят и с скрипец и дъмбели. Вижте и машините за гърди и всички уреди в Професионални фитнес уреди.