Тухлички за Йога

Тухлички за йога (йога блокчета)

Тухличката за йога не е аксесоар за начинаещи – тя е инструмент, който доближава пода до вас, когато подвижността още не позволява обратното. С блокче под ръката, седалището или гърба всяка поза става изпълнима в правилна форма, вместо да се компенсира с изкривяване на гръбнака.

Материали и размери

EVA пяната е лека, мека и най-достъпна – подходяща за възстановителна практика и за подпъхване под таза. Корковите тухлички са значително по-твърди и по-стабилни, издържат тежест при стоящи пози и са естествен материал без мирис. Стандартният размер е около 23x15x7.5 см, като различните страни дават три височини според това как поставите блокчето.

Как се използват

При наклон напред поставете блокчетата под ръцете, за да запазите изправен гръб. В седеж под седалището – така тазът се завърта напред и коленете се отпускат. При мостове блокчето между бедрата активира адукторите. Двойка тухлички работи по-добре от една. Комбинирайте ги с йога постелка и вижте останалите йога аксесоари.