ПЯСЪЧНИ ТЕЖЕСТИ ЗА РЪЦЕ И КРАКА 2КГ

35,00 лв.

Пясъчните тежести на марката AMILA могат да се превърнат в един от най – полезните ви ежедневни аксесоари. Те могат да ви помогнат да укрепите мускулите на краката си, да ви помогнат да изгорите повече мазнини и да повишите ефективността на аеробните упражнения.

Brand amila logo

Описание

ПЯСЪЧНИ ТЕЖЕСТИ ЗА РЪЦЕ И КРАКА 2КГ

ПЯСЪЧНИ ТЕЖЕСТИ ЗА РЪЦЕ И КРАКА 2КГ 
  • Пясъчните тежести на марката AMILA могат да се превърнат в един от най – полезните ви ежедневни аксесоари.
  • Те могат да ви помогнат да укрепите мускулите на краката си, да ви помогнат да изгорите повече мазнини и да повишите ефективността на аеробните упражнения.
  • Ако никога не сте опитвали да тренирате с помощта на тежести за краката или китките на ръцете, съветваме ви да опитате скоро, тъй като можете да изведете трудността на упражненията на ново ниво, което ще ви помогне да подобрите резултатите си много бързо, откъсвайки се от рутината на класическа програма.
  • Можете дори да ги използвате, докато се движите из къщата или отивате на работа.
  • Специфичните тежести от AMILA са изработени от неопрен отвътре, докато отвън имат перфорирана дишаща материя.
  • Има велкро за лесно и бързо закопчаване.

ТЕХНИЧЕСКА ХАРАКТЕРИСТИКА :

  • Тегло: 2 бр х 2 кг
  • Материал: Неопрен
  • Материал – Метален пясък
  • Страна на произход: Китай

Цена за комплект – 2 бр х 2 кг !

Пясъчни тежести за ръце и крака: ползи и как да извлечете максимума от тях

Тежестите за глезени са често използван аксесоар за тренировка, предлаган като начин за подобряване на здравето по време на ежедневните дейности. Повечето тежести за глезените са проектирани като мини торби с пясък, които прикрепяте около глезените си с велкро лента. Типичните тежести варират от 0,5 кг до 3 кг и могат да се използват по време на ежедневни дейности или да се включат в рутинна тренировка. Въпреки че тежестите на глезените не са изследвани толкова широко, колкото други обичайни методи за фитнес тренировка, изследванията показват, че те могат да бъдат полезни за подобряване на динамиката на ходене и спомагат за намаляване на телесните мазнини и риска от сърдечно-съдови заболявания Освен това при по-възрастни хора носенето на тежести за глезена с подходяща тежест може да подобри препозиционирането на колянната става и може да бъде от полза за подобряване на баланса при лица, възстановяващи се от инсулт Като цяло тежестите за глезените предлагат известна полза за общата физическа форма и могат безопасно да се използват от здрави хора. Въпреки това, те далеч не са цялостно решение за фитнес и се използват най-добре като част от програма, която също включва тренировки с тежести и аеробни упражнения.

Изследване на пясъчни тежести за глезените.

Тежестите за глезените не са ново изобретение. Изследванията върху тежестите на глезена датират от 1990 г. и по-рано. Въпреки че има по-малко изследвания върху тежестите за глезените като тренировъчен метод в сравнение с други методи за фитнес тренировки, последните изследвания показват, че тежестите за глезените са полезни за няколко различни приложения.

Клинично използване на тежести за глезена

Основната употреба на тежести за глезена в клинични условия е за подобряване на:
  • ходеща походка при възрастни хора
  • балансова рехабилитация при хора, преживели инсулт
Например, проучване от 2016 г. установи, че използването на комбинирано тегло на глезена от 0,5%, 1% и 1,5% от телесната маса на субекта намалява грешките при повторно позициониране на колянната става при възрастни хора в сравнение с липсата на съпротива. Според проучването групата с 1% тегло на глезена се представя най-добре, въпреки че всички групи показват подобрение. Друго проучване върху пациенти за рехабилитация след инсулт показа, че добавянето на 3–5% от телесното тегло на човек в тежести за глезена върху засегнатия от инсулт страничен крак подобрява способността на пациентите да балансират. Като такива, тежестите за глезена могат да бъдат обещаващо решение за рехабилитация за хора, които са преживели инсулт. И инструмент за подобряване на походката при възрастни хора. Въпреки че тези проучвания са обещаващи, винаги трябва да се консултирате с вашия доктор, преди да опитате каквато и да е интервенция за медицински проблеми.

Тежести за глезени за общо подобряване на фитнеса

Например, малайзийско проучване от 2016 г. установи, че носенето на тежести за глезени и китки от 0,5 кг 3 пъти седмично в продължение на 20 минути намалява обиколката на талията. Съотношението талия към ханш и процента на телесните мазнини на участниците до края на 6-месечният период на изследване. Въпреки че са необходими повече изследвания за възпроизвеждане на тези резултати, това проучване предполага, че тежестите за глезените могат да бъдат полезен инструмент за подобряване на тези здравни мерки. И накрая, проучване от 2017 г. върху механиката на ходене при иначе здрави възрастни установи, че тежестите за глезена, използващи 1–2% от телесното тегло на човек, „могат да бъдат ефективни за подобряване на факторите за ходене на възрастни без симптоми“. Като цяло, изследването предполага, че тежестите на глезена могат да бъдат полезни за ненаранени възрастни. Както за подобряване на фитнеса, така и за подобряване на движението, въпреки че е необходимо допълнително проучване.
Тежестите стимулират мускулите Използването на тежести за ръцете и краката стимулира оформянето на мускули и подобрява издръжливостта при продължителни натоварвания.
Пясъчни тежести  Са удобни за употреба и носене навсякъде в залата, парка или вкъщи.
Тежестите за ръце и крака Са изработени от здрава материя, предлагат отличен комфорт по време на употреба. Подходящ аксесоар за мъже, жени и деца.
Самите тежести Се прихващат около глезените или китките с лента-колан, който ще ги държи на място, докато трае упражнението ви.
Материал на пясъчните тежести Самият материал, от който е направен е да не наранява кожата, създавайки усещане за комфорт. Същевременно натоварва достатъчно много определените мускулни групи.
Предимства на тежестите за крака и ръце: Множество ползи за здравето, като повишават силата на китките и глезените.

Често задавани въпроси

Работят ли тежестите за крака и ръце?Отговор: Изследвания показват, че консумираната енергия за минута и за миля упражнения се увеличава, когато хората добавят тежести за крака и ръце при ходене. Тежестите на ръцете повишават интензивността повече от тежестите на глезените. Ходенето със скорост 4 мили в час с тежести за глезените и ръцете има подобна интензивност като бягане с 5 мили в час.
Здравословно ли е да поставяме тежести на краката и ръцете си?Отговор: Тежестите за крака и ръце са един от най-важните инструменти за създаване на тонизирани, стройни крака и повдигнато дупе. Добавеното тегло позволява на мускулите да се активират и да работят достатъчно усилено, за да станат изпъкнали, без да се разпадат и натрупват, което ви позволява да усещате мускули, които обикновено държите латентни.
Колко време могат да се носят тежести за крака и ръце?Отговор: Ако нямате време да добавите цялостна фитнес или рутинна тренировка към графика си, носенето на тежести за крака и ръце, докато се разхождате из къщата, ще ви даде малко тренировка. За да започнете, опитайте да ги носите три пъти седмично по 20 минути наведнъж и след това продължете напред.

Brand

AMILA

AMILA FITNESS

AMILA FITNESS е компания с база от 40 години, пионер в професионалния и аматьорския спорт, с иновативни предложения, гъвкави решения за пазаруване и най-голям запас от продукти и резервни части, идеални решения за къмпинг - отдих и визия за непрекъснато развитие , гарантира създаването на силни отношения на сътрудничество. Политиката за качество е абсолютното удовлетворяване на изискванията на своите клиенти с предоставянето на продукти и услуги с високо качество и ефективност. Целта му е непрекъснато надграждане на начина на изпълнение на услугите му, като същевременно непрекъснато се подобрява ефективността и ефективността на Системата за управление на качеството.

В рамките на Политиката за качество ръководството определя конкретни ключови цели за качество, които се преглеждат на редовни интервали и които имат за цел:

  • В систематичния контрол на качеството на предоставяните продукти и услуги на клиентите
  • Предоставяне на продукти и услуги, които надхвърлят очакванията на клиентите
  • Подобряване на качеството и ефективността на обслужването на клиентите
  • Последователно управление на възникващи проблеми и подобряване на удовлетвореността на клиентите
  • В сътрудничество с външни партньори, които отговарят на високите стандарти за качество на компанията
  • Потвърждение, че фирмените процеси работят ефективно

Следните принципи се прилагат за прилагането на Политиката за качество:

  • Реално и съществено внедряване на система за управление на качеството в рамките на стандарт EN ISO 9001: 2015.
  • Използване на инструменти, които намаляват времето и грешките в управлението и улесняват измерването на показателите
  • Всеки служител носи отговорност за качеството на работата си
  • Всички служители са информирани за Системата за управление на качеството на компанията и се грижат за нейното внедряване, под надзора и ръководството на ръководството.
  • Компанията предоставя всички необходими средства (ресурси, обучение) за постигане на качествени цели
  • Всички действия, които могат да повлияят на качеството, се планират и изпълняват в съответствие с установените процедури, които са разработени въз основа на подхода за управление на процесите на Системата за управление на качеството.
  • Всички контролни елементи се анализират и използват в контекста на непрекъснати усилия за подобряване на системата за управление на качеството.
  • Служителят по управление на качеството има юрисдикцията и организационната независимост да гарантира, че Системата за управление на качеството на компанията функционира и се спазва в съответствие със стандарта ISO 9001: 2015
Brand amila logo