Как да навием бинтове за бокс

Днес ще ви преведем през нашето ръководство за боксови бинтове и ще ви покажем как да навием бинтове за бокс и как да ги сложите правилно. Има много начини, по които можете да навиете бинтовете, но ние ще ви покажем най-често срещания начин. Бинтовете за бокс са основен елемент за всеки боец. Те помагат за […]

Вижте повече

---

Защо да тренираме бокс?

Защо да тренираме бокс? Боксът е най-горещата тенденция във фитнес индустрията след спининга. Лагери за обучение по бокс се появяват в градовете в цялата страна и онлайн треньорите улесняват тренировките по бокс у дома. Но как се сравняват тези тренировки с тренировките, извършвани от професионалистите, които се бият на ринга? И ако целта ви е […]

Вижте повече

---

Упражнение за хиперекстензия: Ключът към по-здрава долна част на гърба

Силата и дължината на задните мускули, като долната част на гърба, глутеусите и подколенните сухожилия, формират основата на повечето движения на долната част на тялото. Тези мускулни групи работят заедно, за да можете да бягате, да скачате, да се въртите и да клякате като шампион. Лесно е да пренебрегнете упражнението за хиперекстензия за укрепване на […]

Вижте повече

---

Полезно ли е босото бягане

Босото бягане съществува от зората на хората (буквално). Но що се отнася до съвременното движение, тази кардио тенденция наистина набра скорост в бягащата общност през последните десетилетия. Има дори термин за бягане бос: “unshod.” Книги като „Родени да бягат“ на Кристофър Макдугъл популяризираха дейността и обущарите по целия свят се втурнаха да пуснат на пазара […]

Вижте повече

---

Защо да Изберете Регулируемите Дъмбели Evolve Fitness

Не е нужно да ви казваме защо регулируемите дъмбели Evolve Fitness са едни от най-добрите уреди за домашният Ви фитнес, нали? Вече знаете, че те ви помагат да спестите място и пари и че ви осигуряват същите ползи от силовите тренировки като свободните тежести. Добре. Сега просто трябва да намерите най-добрите регулируеми дъмбели, което е […]

Вижте повече

---

Спин Байк / Spin Bikes – Какво трябва да знаете

Станете от седалката и накарайте кръвта си да изпомпва с тренировка със Спин Байк / Spin Bikes. Спин байковете са невероятен начин да увеличите сърдечната си честота и да изгорите калории. Това е активна тренировка, която държи ума ви ангажиран толкова, колкото и тялото ви, така че нека да разгледаме тук всичко, което трябва да […]

Вижте повече

---

Как да изберете въздушен велоергометър / Air Bike

Преди да купите новия си въздушен велоергометър у дома, искате да сте сигурни, че сте взели предвид няколко фактора. По този начин ще сте сигурни, че който да изберете ще е най-добрият за вас. Задвижваща система Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че всяко въздушно колело ще генерира звук. Въздушните велоергометри имат вентилатор, […]

Вижте повече

---

Време ли е да си купите свое собствено оборудване за фитнес?

Ако идеята за вграждане на оборудване за упражнения във вашия дом е нещо, което вие (както и други членове на вашето семейство) сте обмисляли, може би е време да инвестирате във вашето собствено оборудване за фитнес. Никога няма ясен или категоричен знак или сигнал, че някой е готов да анулира членството си във фитнеса. Или […]

Вижте повече

---

Най-доброто кросфит оборудване за вашата тренировка

Правете AMRAP и EMOM тренировки в домашния си фитнес с плиометрични кутии, пудовки, бойни въжета и др с кросфит оборудване. Кросфит оборудване за вашата тренировка CrossFit интегрира аеробни упражнения, упражнения, базирани на телесно тегло, и олимпийско вдигане на тежести, за да подобри цялостната физическа годност. Постоянното разнообразие от функционални движения е от ключово значение за […]

Вижте повече

---

Функционални Тренировки: всичко, което трябва да знаете

Може би сте чували за „функционални тренировки“ във фитнеса или в социалните медии. Функционалните упражнения са до голяма степен включени в тренировъчните класове, най-често в HIIT и напомпване. Някои от любимите ви упражнения може да се считат за функционални. Когато става въпрос за практическо обучение, функционалните упражнения са на преден план. Тъй като тези движения […]

Вижте повече

---