Фитнес Ластици

Фитнес ластици за силови тренировки и рехабилитация

Фитнес ластиците са най-компактният начин да добавите съпротивление към тренировката си – заемат по-малко място от една книга, а заместват цяла стойка с тежести. В категорията ще откриете тренировъчни ластици с карабинери и ръкохватки, тръбни ластици GymTube, плоски ластични ленти за рехабилитация, мини ластици в кръг и ластици с 10 степени на съпротивление, както и аксесоари като анкер за врата и каишки за закачане.

Как да изберете степен на съпротивление

Ластиците се степенуват по цвят и дебелина. По-леките степени (ultra light, light) са подходящи за раменен пояс, рехабилитация след травма и загряване, средните (medium) – за гръб, ръце и корем, а тежките (heavy, ultimate) – за крака, седалище и силови упражнения като клек и набиране с асистенция. Практично решение е комплект от няколко степени, който позволява прогресия без нови покупки.

Приложения и поддръжка

С един ластик за упражнения може да тренирате цялото тяло у дома, в парка или на път – включително аеробика, пилатес, стречинг и функционални движения. Съхранявайте ластиците далеч от директно слънце и остри повърхности, проверявайте ги за микропукнатини преди употреба и не ги разтягайте над двойната им дължина. За кръгови мини ластици вижте MINI BAND, а за по-здравите power ластици – Кросфит Ластик.

За кого са подходящи

Ластиците работят еднакво добре за начинаещи и за напреднали. Начинаещите ги ползват за разтягане, укрепване и асистенция при набиране, а по-опитните – като допълнително съпротивление при мъртва тяга, дипс, лежанка и коремни преси, включително на машини като AMILA GluteMaster. С покачване на нивото просто преминавате към по-висока степен на съпротивление вместо да купувате нови тежести. Тренировките със съпротивителни ластици укрепват мускулатурата и подобряват издръжливостта и скоростта, а малкото им тегло ги прави удобни за пътуване и за физиотерапия.